Category Archives: Emociones

13Ene/15

La mujer de las mil caras. Infografía.

Cinco días a la semana Lucía trabaja en una escuela. A ella le encanta ser maestra y con su voz cantarina encandila a los niños. Cuando los jueves sale del colegio, Lucía asiste como voluntaria a un grupo de duelo. Entonces, consciente de la situación por la que pasan estas personas, cuida mucho sus palabras y la modulación de la voz. Los fines de semana Lucía y Mario pasean por el parque. Ajenos al resto del mundo hablan de todo un poco sin reserva alguna. Sinceridad que no tiene cabida el cuarto domingo de cada mes, cuando comen con la familia de Mario. Durante tres horas ambos derrochan formalismo a fin de que no se descubra lo poco que soportan al resto de comensales. Y cada noche, cuando nuestra protagonista se duerme, ha sido todas estas Lucías y muchas otras más.

A partir de lo que hoy os he contado habéis conocido un poco a Lucía. Ahora bien, escuchándola hablar hubierais descubierto lo mismo e incluso más. De hecho, habríais vivido una experiencia única porque Lucía, al igual que cualquiera de nosotros, es un ser irrepetible en parte gracias a su voz.

En la construcción de la identidad la voz tiene un papel muy destacado por dos motivos principales. En primer lugar, no existen dos voces iguales por mucho que se parezcan. En segundo lugar, la voz nos permite mostrar u ocultar al mundo todo lo que alberga nuestro interior. Si unimos ambas ideas, obtendremos la clave para trabajar en nuestra individualidad de forma plena. Así pues, os invito a crear y disfrutar de vuestra identidad siendo ahora ya conscientes de que, en las mil situaciones que viváis, vuestra voz será solo una.

Voz e identidad-Infografía

Elisabet Gimeno

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30Sep/14

¡SIEMPRE EN FORMA!

¡SIEMPRE EN FORMA!

Dormir, comer, practicar deporte son algunas de las actividades mediante las cuales garantizamos nuestro bienestar físico a lo largo del día. Ahora bien, ¿qué hacemos por nuestra voz?

A pesar de los avances tecnológicos que facilitan la comunicación, la voz sigue siendo el vehículo más inmediato para relacionarnos con los demás. Independientemente de lo que nos depare la jornada, tarde o temprano tendremos que hablar. Emociones que se sirven de palabras para salir a la luz, duras negociaciones a cualquier nivel o un horario prolongado de clases son algunas de las muchas situaciones en las que la voz estará involucrada. En ocasiones, habrá circunstancias difíciles de sobrellevar que pueden llegar a afectar el aparato vocal. Por eso mismo, debemos mantener en forma la musculatura implicada en el juego anatómico que produce el sonido.

Tendremos dos objetivos: fortalecer nuestra voz y corregir posibles malos hábitos. Evidentemente, recurriremos a la ayuda de un experto si no sabemos por dónde empezar. Además, los ejercicios elegidos seguirán determinados criterios. En primer lugar, se adaptarán a nuestra realidad (edad, trabajo, horario,…) En segundo lugar, nunca hay que extenuarse. Mejor una disciplina corta que practiquemos sin pereza cada día a una larga que abandonemos a la semana. Finalmente, ¿cómo sabremos que vamos por el buen camino? Cuando, tras un tiempo prudencial de trabajo continuado y esmerado, comprobemos que nuestra voz resiste fácilmente lo que le depara cada nuevo día.

Elisabet Gimeno

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04Sep/14

La realidad vs mi realidad. Cómo nos afectan las emociones.

En fechas próxima, en Red Visible y Ple de Vida, realizaremos un Simposio Internacional sobre las Emociones. Estamos definiendo los días, modalidad, programa y ponentes.

El primer tema que desarrollo es sobre lo que debe ser la Realidad y cómo nosotros la percibimos.

Es obvio que cada uno de nosotros tiene una visión e interpretación diferente de las cosas que acontecen. De hecho, la Realidad se ve afectada por nuestra Realidad. Es un problema clásico de la Filosofía, el de ¿Cómo conocemos la realidad? en otras palabras la Epistemología.

En nuestro quehacer diario hemos observado que hay personas optimistas, pesimistas, introvertidas, tristes, alegres… y que mantiene ese estado mental y psicológico en la mayoría de las situaciones. Si en mi caso, soy una persona extrovertida, al percibir una situación que me afecta de una determinada forma adoptaré una conducta caracterizada por mi forma de ser. Sin embargo, si al lado tengo a un amigo con tendencia al pesimismo, es probable que él reaccione de forma diferente ante la misma situación.

¿A qué se debe que dos personas perciban la misma Realidad de forma diferente y actúen, en consecuencia, mediante conductas diferentes? A continuación lo intento explicar en la Infografía que adjunto.
En ella repasamos el concepto de Realidad Objetiva, vs. la Realidad que nosotros percibimos, cómo nos sentimos ante esa realidad, en qué medida nos afectan nuestros de creencias a través de las emociones. Como consecuencia actuamos y mantenemos unos perfiles conductuales que a su vez influyen en la Realidad. El ciclo de afectación de la Realidad Objetiva es una Distorsión Cognitiva.

Nuestras emociones y conductas responden a cuatro deseo básicos de:
1. Seguridad
2. Innovación
3. Singularidad
4. Conexión

Y estos cuatros deseos básicos se ven modificado por dos complementarios:
5. Progreso personal.
6. Aportaciones valiosas al grupo o sociedad.

Ya lo dijo David Hume:

“La razón es esclava de las pasiones”

Infografía Gestión Emociones

 

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Félix Eroles

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